2025/05/30
脛の痛みは蒲田で治そう（シンスプリント）➁
蒲田駅から徒歩3分、鍼灸治療・マッサージ・パーソナルトレーニング・リハビリ・スポーツ競技力向上など自分に合ったプランを作成できる総合施設！中山鍼灸治療院です。
併設しているパーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターではダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防、全てをサポートすることができます。
今回の内容
１．おさらい
シンスプリントとは？痛みの原因と予防法を初心者の方にもわかりやすく解説②
シンスプリントの治療法
シンスプリントの症状がある場合、以下の方法で早期に回復を目指しましょう。
- 休息を取る
痛みがあるときは運動を休止し、足を休ませることが大切です。無理をして運動を続けると、症状が悪化する可能性があります。 - アイシングを行う
炎症症状がある場合冷たいアイスパックを痛む部位に当てることで、炎症を抑えることができます。15〜20分程度を目安に冷やしましょう。 - ストレッチとマッサージ
痛みが少し和らいだら、軽くストレッチをしたり、筋肉をマッサージして血行を促進させると、回復が早くなる可能性があります。 - 医師の診断を受ける
症状が長引く場合は、早めに医師に相談しましょう。適切な治療を受けることが大切です。
２．鍼灸治療がシンスプリントに与える効果
- 痛みの軽減
シンスプリントによる痛みは、筋肉や骨膜の炎症によって引き起こされます。鍼灸治療は、痛みを緩和する効果がみられます。 - 血行促進と回復の促進
鍼灸治療は、血行を良くする効果があります。シンスプリントの痛みは、筋肉に血液が十分に届かないことが原因となっている場合がありますが、鍼灸治療によって血流が改善されることで、筋肉の修復と回復が促進され、症状が早期に改善することが期待できます。 - 筋肉の緊張緩和
シンスプリントが発生する原因の一つに、筋肉の過度な緊張があります。鍼灸治療は、筋肉を緩める効果があり、筋肉の柔軟性を取り戻すことができます。これにより、筋肉がリラックスし、負担が軽減されます。
３．まとめ
シンスプリントの予防と治療をしっかり行いましょう
シンスプリントは、運動初心者やランニングを始めたばかりの方に起こりやすい問題ですが、適切な予防を行うことで十分に防ぐことができます。運動量を少しずつ増やし、適切な靴を選び、ストレッチやウォーミングアップを欠かさず行うことで、シンスプリントの予防につなげましょう。また運動量の多い学生の方にも見られることもあります。もし痛みが発生した場合は、早期に治療を行い、無理せず回復に努めましょう。また鍼灸治療を受けることで、炎症を早期に抑え、回復を早めることができ早期のスポーツ復帰も可能です。
蒲田にある鍼灸院、中山鍼灸治療では頭痛、首の痛み、肩こり、四十肩・五十肩、腰痛、膝の痛み、捻挫、ぎっくり腰など一般的な症状以外にも自律神経の乱れ（自律神経失調症）、スポーツ障害、大会前の調整、美容鍼、片麻痺のリハビリなど幅広く対応しています。
パーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターが併設されているため鍼灸治療とトレーニング・リハビリを併用しながらダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防も合わせてサポート可能。
1日でも早い治療が必要な場合があります。どこに行っても改善しなかった身体の悩み、一人で抱えず是非一度、中山鍼灸治療院蒲田店にご相談ください。
院長 中山 真一
〒１４４-００５１
東京都大田区西蒲田７丁目４３-９ THE CITY 蒲田Ⅱ ３階
TEL ０３-６４２４-５７５１
０８０-７４３４-２５２２
営業時間
１０：００～２３：００
定休日 不定休
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