2025/11/21
肩こり、五十肩のお悩みの方は蒲田の鍼灸で専門治療を受けましょう！
蒲田駅から徒歩3分、鍼灸治療・マッサージ・パーソナルトレーニング・リハビリ・スポーツ競技力向上など自分に合ったプランを作成できる総合施設！中山鍼灸治療院です。
併設しているパーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターではダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防、全てをサポートすることができます。
今回は、頑固な肩こり・五十肩を根本から治す「理学療法士と鍼灸師のダブルアプローチ！」についてのおハナシです。
肩こりや五十肩（肩関節周囲炎）の痛みは、単なる疲労ではなく、姿勢の歪みとインナーマッスルの機能不全、自律神経の乱れが原因です。この問題を理学療法士と鍼灸師の二つの視点から徹底解説し、根本治療のためのハイブリッド戦略を提案します。
理学療法士は、動作分析のプロ！姿勢改善と肩甲骨の正しい動かし方を指導し、再発防止のための体の使い方を再学習させます。一方、鍼灸師は、五十肩の夜間痛に直接アプローチし、血流と神経の興奮を鎮静させることで痛みをコントロールします。
「運動と機能回復」と「即時的な痛みと循環の改善」を組み合わせたダブルアプローチこそが、長引く肩こりや五十肩を克服し、快適な生活を取り戻すための最適な治療法です。
目次
１．なぜ肩こり・五十肩は治りにくいのか
「揉んでも、湿布を貼っても、すぐに戻ってしまう…」
多くの方が長引く肩こりや、激痛を伴う五十肩（肩関節周囲炎）に悩まされています。日本人の国民病ともいえるこれらの症状は、一時的な疲労が原因ではなく、姿勢の歪み、インナーマッスルの機能不全、血流の慢性的な停滞など、複数の要因が複雑に絡み合って生じています。
対症療法だけでは、痛みの根本的な解決には至りません。理学療法士（運動機能の専門家）と鍼灸師（筋・神経・痛みの専門家）という二つの専門家の視点から、肩こりや五十肩の根本治療に必要な「動かし方」と「治癒力の回復」を両立させるハイブリッド戦略を徹底解説します。再発しない治し方を学び、快適な生活を取り戻しましょう。
２．肩こりの正体
⚪︎単なる血行不良ではない
多くの人が考える「血行不良」は、肩こりの最終的な結果であり、真の原因ではありません。原因は、姿勢の歪みと筋肉の機能不全、そして痛みを増幅させる神経の興奮にあります。
⚪︎理学療法士の視点
姿勢とインナーマッスルの機能不全による肩こり
理学療法では、肩こりを「力学的なストレス」が原因で起きる現象と捉えます。
- 不良姿勢の連鎖と過負荷：スマートフォンやデスクワークで起こる猫背（円背）やストレートネックは、重い頭部（体重の約10%）を、首や肩の筋肉（僧帽筋上部、肩甲挙筋などその他、頚部周囲の小さな筋肉）だけで支えようとします。この結果、これらの筋肉が常に引っ張られて硬くなり、慢性の酸欠状態、すなわち肩こりとなります。
- 体幹・肩甲骨の機能不全：肩甲骨を適切な位置に安定させ、スムーズに動かす役割を持つインナーマッスル（前鋸筋、菱形筋など）の機能が低下すると、肩を動かす際にアウターマッスルに過度な負担が集中します。この動かし方が、慢性的な肩こりの根源となります。
⚪︎鍼灸（近代的アプローチ）の視点
筋肉のコリによる痛みの発生
近代的な鍼灸治療では、肩こりを筋膜性疼痛の観点から捉え、深部の筋組織と神経にアプローチします。
- 圧痛部位（痛みの引き金）：慢性的な過緊張により、筋肉内に硬いしこり（硬結）が発生します。硬結した筋肉は、その部位だけでなく、頭部や腕など離れた部位にまで痛みを飛ばす関連痛を引き起こします（例：肩こりからの緊張型頭痛）。鍼治療は、この硬結に直接アプローチし、即座に筋肉を緩めるのに高い効果を発揮します。
- 自律神経の乱れと血流：慢性的な痛みやストレスは、血管を収縮させる交感神経を優位にし、血流をさらに悪化させます。鍼刺激は、副交感神経の働きを優位に導く作用があり、血管を拡張させて血流を改善することで、肩こりの悪循環を断ち切ります。
３．五十肩（肩関節周囲炎）の段階別【根本治療】
五十肩は、関節包や腱板組織の炎症から始まり、最終的に肩が固まる（拘縮）病気です。適切な治療戦略は、その時の痛みのステージによって大きく異なります。
⚪︎五十肩のステージ別：夜間痛と動かしにくさのメカニズム
⚪︎理学療法の視点：可動域回復と機能改善
拘縮期に入ると、五十肩の根本治療は「固まった肩をいかに安全に動けるようにするか」に移ります。
- 関節包のストレッチ：五十肩の主因である関節包の硬さ（特に下や後ろ）を、徒手療法や適切なセルフエクササイズで時間をかけて解放します。
- 肩甲上腕リズムの再学習：腕を上げる動作で、肩甲骨と上腕骨が連携して動く「正しい動かし方」を再学習し、回復した可動域を日常生活で活用できるように指導します。
⚪︎鍼灸の視点：炎症鎮静と血行促進
五十肩の夜間痛や炎症に対して、鍼灸治療は特に即効性が期待できます。
- 急性期の鎮痛：激しい炎症部位の周辺に鍼を打ち、局所の血流を改善させ、疼痛物質の排出を促すことで、夜間痛を速やかに軽減させます。これは、五十肩の根本治療において、リハビリを進めるための重要な土台作りになります。
- 拘縮期のリスク軽減：拘縮を解除するリハビリは痛みを伴いますが、事前に鍼で関節周囲の深層筋（腱板）の緊張を緩めておくことで、リハビリの効果が出やすい状態を作り、痛みを抑えながら効率的に可動域を広げることができます。
４．二つの専門家による【肩こり・五十肩】根本治療
理学療法士と鍼灸師が連携することで、肩こり・五十肩の根本治療と再発防止を両立させます。
⚪︎理学療法士の役割：動的安定性の確立
理学療法士は動作分析のプロです。あなたの「姿勢」と「動きのクセ」を詳細に評価し、問題の根源にアプローチします。
- コアの安定化：土台である体幹機能が不安定だと、肩は常に不安定になります。まず体幹と骨盤の安定化運動を行い、肩関節が働くための正しい土台を作ります。
- 肩甲骨の分離と連動：インナーマッスルの賦活エクササイズ（例：セラバンドを使った運動等）を通じて、肩甲骨を正しい位置で、正しく動かす機能を再学習させます。この正しい動かし方こそが、肩こりや五十肩の再発防止の鍵となります。
- セルフケア指導：評価に基づき、あなた専用の姿勢改善ストレッチや、痛みの出ない筋力トレーニング方法を指導します。
⚪︎鍼灸師の役割：疼痛のコントロールと治癒促進
鍼灸師は、痛みと炎症を速やかにコントロールし、理学療法で得た機能回復を妨げない環境を整えます。
- 深層筋へのアプローチ：鍼だからこそ届く、深層の筋肉や、肩関節を安定させる腱板の緊張を緩めます。これは、徒手療法だけでは困難な、慢性のコリや五十肩の痛みに絶大な効果を発揮します。
- 神経・血流への調整：患部周辺の血流を局所的に改善させることに加え、低周波電流を流す電気鍼を用いることで、痛みの伝達経路を遮断し、即効性のある鎮痛効果を得ます。
- 治癒力の向上：ストレスや疲労で低下した自律神経や免疫力を、全身調整を通じて整え、根本治療を加速させます。
⚪︎二つのアプローチの相乗効果
このハイブリッド治療戦略により、五十肩や肩こりの治療期間を短縮し、痛みのない「正しい動き」を体に定着させることが可能となります。
５．まとめ
今日から始める【再発防止】のための行動ステップ
肩こりや五十肩は、もはや「治らないもの」「歳だから仕方ないもの」と諦める必要はありません。
私たちの体は、常に「正しい使い方」と「適切なケア」を求めています。長引く痛みの原因が、単なる筋肉のコリではなく、姿勢や動作の「習慣化された歪み」にある以上、その歪みを正さなければ、痛みは何度でも戻ってきてしまうからです。
当院はこれらの理学療法士と鍼灸師の二つの資格を持つスタッフが施術に入るのでこの問題に対して最も合理的で効果的な解決策を提供します。
二つのアプローチによって、五十肩や肩こりの治療期間は短縮され、最終的にはご自身の力で「正しい姿勢」と「正しい動き」を維持できるようになります。
まずは、ご自身の痛みがどの段階にあるのかを専門家に見てもらうことから始めてください。「痛みを断ち切る鍼灸」と「動きを治す理学療法」を活用し、痛みのない毎日を送りましょう。お気軽にご相談ください。
蒲田にある鍼灸院、中山鍼灸治療では頭痛、首の痛み、肩こり、四十肩・五十肩、腰痛、膝の痛み、捻挫、ぎっくり腰など一般的な症状以外にも自律神経の乱れ（自律神経失調症）、スポーツ障害、大会前の調整、美容鍼、片麻痺のリハビリなど幅広く対応しています。
パーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターが併設されているため鍼灸治療とトレーニング・リハビリを併用しながらダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防も合わせてサポート可能。
1日でも早い治療が必要な場合があります。どこに行っても改善しなかった身体の悩み、一人で抱えず是非一度、中山鍼灸治療院蒲田店にご相談ください。
院長 中山 真一
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