2025/2/14
肉離れ
蒲田駅から徒歩3分、鍼灸治療・マッサージ・パーソナルトレーニング・リハビリ・スポーツ競技力向上など自分に合ったプランを作成できる総合施設！中山鍼灸治療院です。
併設しているパーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターではダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防、全てをサポートすることができます。
今回の内容
１．肉離れとは
肉離れとは、筋肉に強い収縮を起こさせるスポーツ動作により急激な張力が筋肉に作用して、筋肉の一部になんらかの損傷をきたした状態をさします。受傷部位はハムストリングス（太ももの裏の筋肉）が一番多く、全体の67％を占め、大腿直筋、腓腹筋、大腿内転筋などがこれに続きます。ハムストリングスの肉離れは短距離走者、ラグビー・サッカー選手に多く発生し、疾走中が最も多くみられます。
２．要因
肉離れの要因として様々ありますが筋肉の柔軟性低下・筋力、持久力の低下・左右の筋力バランスの差・運動前のウォーミングアップ・ストレッチ不足・悪いフォームでの運動などが考えられます。
３．発生時期
肉離れの発生時期には特徴があり、一般のスポーツ外傷が5月から7月にかけて多く発生しているのに対し4月から5月に多く発生しています。これはシーズン開始当初で、筋力が十分強化されていないことが要因と想像されます。
４．対処法
肉離れは応急処置が不十分であったり、リハビリテーションが不適切であると競技復帰後に運動痛や違和感があったりと後遺症を残すことがあります。さらに再発の危険性もある重篤なスポーツ外傷の一つです。もし肉離れを起こしてしまった場合は適切なリハビリを受ける事が必要ですが、怪我をしないことが第一です。肉離れをしない様にしっかりと準備をして運動を行いましょう。
蒲田にある鍼灸院、中山鍼灸治療では頭痛、首の痛み、肩こり、四十肩・五十肩、腰痛、膝の痛み、捻挫、ぎっくり腰など一般的な症状以外にも自律神経の乱れ（自律神経失調症）、スポーツ障害、大会前の調整、美容鍼、片麻痺のリハビリなど幅広く対応しています。
パーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターが併設されているため鍼灸治療とトレーニング・リハビリを併用しながらダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防も合わせてサポート可能。
1日でも早い治療が必要な場合があります。どこに行っても改善しなかった身体の悩み、一人で抱えず是非一度、中山鍼灸治療院蒲田店にご相談ください。
院長 中山 真一
〒１４４-００５１
東京都大田区西蒲田７丁目４３-９ THE CITY 蒲田Ⅱ ３階
TEL ０３-６４２４-５７５１
０８０-７４３４-２５２２
営業時間
１０：００～２３：００
定休日 不定休
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