2023/11/12
冬は怪我しやすい！
蒲田駅から徒歩3分、鍼灸治療・マッサージ・パーソナルトレーニング・リハビリ・スポーツ競技力向上など自分に合ったプランを作成できる複合施設！中山鍼灸治療院です！
最近、気温が低くなり冬が近づいていますね。冬は怪我しやすいとイメージがつく人も多いと思います。実際に身体にどんな変化が起きているのかご紹介します。
今回の内容
１．気温の低下による身体の変化
気温が低くなり寒くなると、筋肉が硬くなり血液の循環も悪くなってしまいます。運動する時に筋肉は伸び縮みします。筋肉が硬いと伸び縮みが上手くできずに痛めたり怪我（肉離れ等）をしたりするリスクが高くなります。
また、寒くなると交感神経が優位に働きます。その結果、血管が収縮し血圧が高くなります。血圧が高くなると心臓への負担が大きくなるため心筋梗塞等のリスクも高まります。
２．運動時の注意点
怪我のリスクが高くなっているため、いつも以上にウォーミングアップ（ストレッチ等）は入念に行う必要があります。
また運動すると汗をかくため体温調整ができる服装で運動すると良いでしょう。
３．まとめ
怪我をしないためにも日頃の運動も大切です。当院はパーソナルジムを併設しているため治療を行いながら予防を含めたトレーニングが可能です。一緒に怪我をしない体つくりを目指しましょう！
蒲田にある鍼灸院、中山鍼灸治療では頭痛、首の痛み、肩こり、四十肩・五十肩、腰痛、膝の痛み、捻挫、ぎっくり腰など一般的な症状以外にも自律神経の乱れ（自律神経失調症）、スポーツ障害、大会前の調整、美容鍼、片麻痺のリハビリなど幅広く対応しています。
パーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターが併設されているため鍼灸治療とトレーニング・リハビリを併用しながらダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防も合わせてサポート可能。
1日でも早い治療が必要な場合があります。どこに行っても改善しなかった身体の悩み、一人で抱えず是非一度、中山鍼灸治療院蒲田店にご相談ください。